{"id":31925,"date":"2022-01-10T10:16:02","date_gmt":"2022-01-10T09:16:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.materdei.it\/?p=31925"},"modified":"2022-01-10T12:20:26","modified_gmt":"2022-01-10T11:20:26","slug":"tornare-in-forma-dopo-le-feste-non-e-solo-una-questione-estetica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.materdei.it\/tornare-in-forma-dopo-le-feste-non-e-solo-una-questione-estetica\/","title":{"rendered":"Tornare in forma dopo le feste non \u00e8 solo una questione estetica"},"content":{"rendered":"

Il nostro corpo merita costantemente la nostra attenzione, dobbiamo imparare ad ascoltarlo e a cogliere i segnali che ci manda. In questo periodo, \u00e8 necessario partire da\u00a0come smaltire i chili in eccesso che ci hanno lasciato queste festivit\u00e0.<\/strong>\u00a0Ma attenzione, non parliamo di una questione estetica o di bellezza, ma di benessere, <\/strong>aspetto che non dobbiamo assolutamente trascurare.<\/p>\n

Quanto dovrebbe pesare una persona sana?<\/strong><\/p>\n

C\u2019\u00e8 una formula molto semplice che ci pu\u00f2 aiutare a capire il nostro peso forma. Per capire il nostro peso ideale dobbiamo partire sempre dall\u2019altezza<\/strong>. Una persona alta 170 cm dovrebbe pesare meno di 70 Kg; una persona di 160 cm non deve superare i 60 Kg. Questa \u00e8 una proporzione facile affinch\u00e9 tutti possano avere un numero di riferimento. Da questo dato ognuno di noi \u00e8 in grado di stabilire i chili in eccesso. \u00c8 importante capire che anche solo un paio di chili possono far lavorare male quella che \u00e8 la nostra macchina perfetta.<\/strong><\/p>\n

Rischi di una persona in sovrappeso<\/strong><\/p>\n

Prendiamo per esempio una persona che ha qualche chilo in pi\u00f9 concentrato sull\u2019addome. In questo caso la colonna vertebrale, a livello lombare, viene spinta in avanti e quindi \u00e8 facile che ci sia uno scivolamento delle vertebre, per cui possono uscire fuori quelle che sono delle piccole protrusioni (le ernie del disco). Ma questo \u00e8 solo un esempio, ci sono altri problemi che riguardano i disturbi del metabolismo. Il peso si porta sicuramente dietro la glicemia (cio\u00e8 il diabete), i trigliceridi, il colesterolo, la pressione, la sedentariet\u00e0, la stanchezza, le basse difese immunitarie.<\/strong><\/p>\n

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Fare le analisi del sangue<\/strong><\/p>\n

Sarebbe opportuno fare in questo periodo un controllo del sangue<\/strong> per capire come ha reagito il nostro organismo. Infatti, subito dopo le festivit\u00e0, il nostro corpo \u00e8 stato messo sotto stress a causa dell\u2019elevato aumento di quantit\u00e0 di cibo che normalmente assumiamo. Se le analisi sono alterate deve scattare un allarme:<\/strong> il nostro metabolismo non si \u00e8 pi\u00f9 in grado di smaltire quello che si mangia in pi\u00f9.<\/p>\n

I chili in eccesso altro non sono che un segnale che l\u2019organismo ci manda per farci sapere che quello che mangiamo non riusciamo pi\u00f9 a bruciarlo<\/strong>. Questo avviene soprattutto dopo i 40 anni in quanto il nostro metabolismo cambia. E cosa possiamo fare per aiutare il nostro metabolismo? Dando solo quello che gli serve, quindi un apporto calorico tarato sul nostro stile di vita, nulla di pi\u00f9. Per farlo per\u00f2 \u00e8 importante rivolgersi a dei professionisti e non improvvisare regimi alimentari fai da te.<\/p>\n

Per questo puoi rivolgerti a Mater Dei contattando il numero <\/i> 06 83803<\/span><\/a>\n

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Tumore alla prostata: il segreto \u00e8 la prevenzione<\/a><\/h3><\/span><\/header><\/div>